Preskočiť na hlavný obsah

s láskou, Valentína

Vyhľadávať v tomto blogu

Kontakt

Získať odkaz
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Ďalšie aplikácie

LoveValentina.blogspot.com

email:
lovevalentinablog@gmail.com

sociálne siete:
INSTAGRAM @lovevalentina_yoga
FACEBOOK @Love Valentina

Získať odkaz
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Ďalšie aplikácie

Obľúbené príspevky

3 joga pozície, ktoré si zamiluje každý

Už dlho tu nebol joga článok, tak nás dnes jeden prišiel navštíviť. Píše či hovorí o troch pozíciach = á sanach , ktoré zvládne každý nevynímajúc tých, ktorí jogu vôbec nepraktizujú a navyše sú až návykovo príjemné. Zdroj použitých obrázkov: forteyoga.com , google.sk #01 Balasana / Pozícia dieťaťa Začnite v sede na pätách - palce na nohách sa dotýkajú, ruky sú položené na stehnách. S nádychom sa vystrite, s výdychom sa postupne začnite s rovným chrbtom predkláňať. Aby ste prudko nepadli dopredu, pomôžte si dlaňami a postupne sa snažte dostať čelo až na zem - ak je to problém, podložte hlavu vankúšom alebo zloženou dekou. Ruky môžete položiť voľne vedľa tela alebo ich vystrite rovno pred seba. Pre výraznejšie natiahnutie chrbtice môžete dať kolená od seba a hrudník spustiť ešte o čosi nižšie, bližšie k zemi. Nezabúdajte dýchať - hlboko a pokojne. V pozícii dieťaťa predovšetkým príjemne uvoľníte krížovú časť, no priaznivo pôsobí na celú chrbticu. Preto...

Kúsok z filozofie jogy: význam slovíčka #namasté

Predstava jogína s dlaňami spojenými na hrudi, ktorý hovorí namasté . Tak väčšinou končí hodina jogy, ale čo tým slovíčkom vlastne chceme povedať? Moja duša ctí tvoju dušu. Ctím si to miesto v tebe, kde sídli celý vesmír. Ctím si svetlo, lásku, pravdu, krásu a mier v tebe, pretože je to i vo mne. Zdieľaním týchto vecí sme spojení, sme rovnakí, sme jedno. Napohľad jedno jednoduché slovo sa v skutočnosti skladá z troch menších: nama , čo znamená klaňať sa , as znamená ja a te znamená ty . Prvotný význam teda možno vyvodiť veľmi ľahko - klaniam sa ti . Avšak toto slovné spojenie má v sebe predsa len o čosi viac. Slovíčko namasté pochádza zo Sanskritu, jedného z najstarších indických jazykov a posvätného jazyka hinduizmu. Spája sa s vierou, že v každom človeku je "božská iskra" alebo inak povedané - kúsok vesmíru či energie, z ktorej vzišlo všetko. Tá sídli v oblasti srdca. To je dôvod, prečo sa pri vyslovení namasté držia ruky pri hrudníku v pozícii mod...

Joga | 3 záklony na otvorenie hrudníka

Máme do začatia vianočných sviatkov už len niekoľko hodín. Je najvyšší čas vianočne sa naladiť, a ak sa cítite ako taký malý Scrooge, skepticky voči nasledujúcim dňom - tento príspevok je práve pre vás. Píšem o troch pozíciách - záklonoch, ktoré sú dobré predovšetkým na to, aby srdcom začala prúdiť energia. 01. Pozícia luku (Dhanurasana) Začnite v ľahu na bruchu. Čelo je na podložke. Pokrčte nohy, dlaňami chyťte zvonku chodidlá, ale hlavu zatiaľ nezdvíhajte. Až s nádychom začnite ťahať chrbát do záklonu - stehná ostávajú položené na podložke. Hlava je v predĺžení chrbtice - nezakláňajte ju. Chrbát nemusí ísť vysoko ani vytvárať dokonalý tvar písmena U. Môžete ostať v tejto polohe alebo s ďalším nádychom zdvihnite aj nohy - priehlavky tlačia do rúk, ruky ťahajú chodidlá. Zeme sa dotýkate bedrami, nie ste na brušku. Telo má tvar luku. Pokúste sa vydržať aspoň 5 nádychov a výdychov. Pozícia posilňuje svalstvo na chrbte, pôsobí priaznivo na pohlavné orgány, preto je vhodné cvičiť ...

Používa službu Blogger