Joga a strava | Musím sa stať vegetariánom?

Stravovanie je tak trochu kontroverznou témou vo všetkých smeroch. Je príliš mnoho diét, každé cvičenie vyžaduje inú a nakoniec máme z toho všetci akurát tak veľký zmätok. Sama sa v stravovacích plánoch takmer nevyznám, ale sľúbiť môžem jedno - joga nemá žiadne stravovacie pravidlá. 

Zdroj: pinterest.com

Predstava, ktorá tak nejak všeobecne opisuje jogínov, zahŕňa i fakt, že nejeme mäso. Z veľkej časti pravda, ale s modernou dobou a ovplyvňovaním tradičnej jogy až tak veľmi nie. Jedna z 8 vetví jogy je Yama, vnímanie vonkajšieho sveta a správanie voči nemu. Yama je rozdelená do podkategórií a jednou z nich je Ahimsa = nenásilie. Ahimsa môže byť vysvetlená mnohými spôsobmi, avšak jeden z nich je aj neubližovanie zvieratám, tu niekde sa odzrkadľuje myšlienka vegetariánstva v jogínskom svete. Avšak, vegetariánstvo nie je podmienkou pri cvičení jogy. Ak joga niečo učí, tak to, aby sme sa naučili vnímať vlastné telo a časom teda vlastné JA. Ak milujete mäso a neviete si bez neho predstaviť nedeľný obed, určite sa oň neukracujte! Poďakujte zaň, jedzte ho s láskou a vychutnávajte. 

Časom však môže nastať zlom. S tým, že telo prevádza isté cviky, narábate inak s dýchaním, automaticky sa môžete preladiť na inú frekvenciu, a to doslova. Možno vám mäso prestane chutiť. A vtedy sa do jeho konzumácie nenúťte, jednoducho sa prispôsobte novej chuti a dajte si radšej fašírky zo sójovej drte - sú skvelé, ak neveríte, musíte vyskúšať. (Mimochodom, chceli by ste tu vidieť nejaké ľahké recepty? Ak áno, dajte mi vedieť v komentároch.) 

Ideálne stravovanie jogína podľa knihy Joga v dennom živote je vegetariánske, avšak bohaté na obilniny a kvalitné mliečne výrobky. Úprimne, ja sa s tým nezhodujem. Bielemu pečivu i chlebu sa snažím skôr vyhýbať a niektoré mliečne produkty výrazne obmedzujem. Nie preto, že musím, ale preto, že vnímam ako sa po týchto potravinám cítim. Každý sme iný, každému chutí niečo iné a každému vyslovene pasuje niečo iné.

Krásnu filozofiu vytvorila Erin Motz, inak známa aj ako Bad Yogi. Vymyká sa ideálu "pravého jogína" a propaguje myšlienku - jedz, čo chceš. Mäso, cestoviny, syr, šalát, avokádo, čokoláda... čokoľvek! Len jedného sa vždy drž - rovnováhy. Nikto nechce jesť šišky celý týždeň a pravdepodobne by vás omrzelo aj mäso, keby ho máte na každom tanieri. Doprajte si sladké a potom slané. Doprajte si maximálne nezdravé a potom tanier zeleniny. Všetko je to o rovnováhe a o tom, ako sa cítime.

Na koniec však pre vás predsa len 1 tip mám - nezáleží či s mäsom alebo bez mäsa, pred cvičením jogy aspoň hodinu nejedzte a po cvičení, zhruba 15-20 minút, si doprajte hrsť sušeného ovocia alebo smoothie. Uvidíte, ako to ovplyvní vašu jogu.

Ako sa stravujete vy? Konzumujete mäso?

S láskou Valentina.