Vianoce sa pomaličky plížia a začínajú byť vidieť. Včera podvečer som kráčala cestou zo školy, padal na mňa primrznutý dážď, na lampách sa ligotali vianočné ozdoby a dokonca na námestí stál vianočný stromček, prináša opäť tú atmosféru a akoby sám šepkal: "Po roku som tu zas." Vo vzduchu je pokoj. A ja nechcem, aby ho niekto prehliadol len preto, že je mu smutno... preto vám dnes píšem niekoľko jednoduchých rád, ako striasť zlú náladu v prípade, že na vás vyskočí.
1. Rozhovor. Jednoduché a účinné. Kvalitný rozhovor vie toho veľa spraviť. Na kvalitný rozhovor potrebujete len dve veci - dobrého poslucháča a správny postoj, a to, že sa chcete porozprávať, nie prenášať problémy. Povedať nahlas to, čo niekde v duši straší je oslobodzujúce. Doslova bude strašidlo vonku a zrazu sám človek zistí, že ani nebolo také strašidelné ako sa tvárilo. Cez pár dôležitých a potrebných slov strašidlo premeňte na kamaráta.
2. Príroda. Ak nie je pár slov dosť, tak sa vyberte von. Nie je žiadnym tajomstvom, že príroda lieči, a nie len to fyzické. Navyše je ticho. A práve to môže pomôcť, keď slová nestačia. No len si to predstavte - biele polia, stromy zahalené bielym páperím zamrznutých kryštálov, všade jemnosť a mäkkosť. Nechce sa vám ísť aj hneď?
3. Joga sem, joga tam. No tak, fyzická námaha vážne prospieva! Ale to už viete. Joga je len jedným z prostriedkov ako sa hýbať. Ale možno vám viac prospejú kľuky či 2 minúty v pozícii dosky alebo kickbox? Čokoľvek. Pohyb je dôležitá zložka, ak sa chceme cítiť dobre.
4. Vytvorte si svoj šťastný playlist. A tancujte! Mávam zlé dni, mávam príšerné dni, mávam úžasné dni. Bez ohľadu na status dňa, mám tých pár pesničiek, ktoré ma dostanú na nohy a na tvári podčiarknú úsmev okamžite. Máte ten playlist? Nie? Načo už len čakáte? Ja vám ten môj napíšem celý ešte počas adventu [ ;-) ], ak však neviete ako začať, dnes vám odporúčam energickú Walking on Sunshine.
5. Motivácia. Na niečo je tá dnešná doba internetu naozaj dobrá, a to, že s hľadaním inšpirácie nie je problém. Skúste to cez obrázky alebo citáty. Ak to nie je dosť, odporúčam opäť slová, no narozdiel od prvého bodu, počúvané. Skúste si vypočuť dobrý rozhovor so zaujímavou osobnosťou alebo si len zapnite Jardu Dušeka a on sa zaručene postará o to, aby ste odviedli pozornosť od vlastných neistôt.
Zlé nálady prichádzajú a odchádzajú. Niekedy netušíme dôvod, niekedy ho poznáme až príliš dobre a niekedy sa veľmi odhodlane tvárime, že nevieme. Nech už je to ako chce, dúfam, že pár jednoduchých, vyššie spomenutých trikov vám pomôže, ak sa zaseknete na šedom bode. Je totiž krajšie vnímať život tak sviežo a bielo ako to robia práve Vianoce.
S láskou Valentina
Komentáre
Zverejnenie komentára