Joga na internete ponúka mylnú predstavu. Takú mylnú až si mnoho ľudí začína vytvárať domnienky, že oni cvičiť nemôžu. Pretože na to nemajú, nie sú dosť ohybní, nemajú silu, a určite sa nikdy nevyšvihnú do stojky. Ak patríte k nim, len pokračujte v čítaní. Toto je jeden motivačný, vysvetľovací príspevok práve pre vás.
... nemám dostatočnú flexibilitu. Takéto domnienky spôsobujú obrázky žien s hlavou pri chodidlách. To, že to dokážu oni, neznamená, že musíte vy. Joga je cvičenie pre všetky levely. Skrýva tie najjednoduchšie pozície - napríklad pozícia hory, čo je (veľmi jednoducho povedané) stoj s vystretým chrbtom, a to predsa zvládnete. Pri predklone sa nemusíte dotýkať rukami zeme, stačí ich položiť na stehná alebo si zľahčiť situáciu pokrčením kolien - svaly, ktoré majú pracovať už pracujú a postupom času sa vypracujú na toľko, že aj dotknúť sa zeme bude pre vás nenáročné. Na začiatok žiadnu flexibilitu nepotrebujete. Joga je tu na to, aby ste sa flexibilnými stali. Či už z fyzického ponímania alebo psychického.
... je pomalá. Áno, je. No môže byť taká rýchla, že nebudete stíhať. Ak sa vám zdá cvičenie pomalé, skúste iného inštruktora alebo si vyhľadajte na internete konkrétne video - najlepšie zostavu pomenovanú ako vinyasa. To je jeden z mnohých štýlov jogy a jeho hlavnou črtou je náväznosť pozícii, kde veľmi dôkladne pracujte s dychom. Napr. s výdychom idete do predklonu, zadržíte dych, kým sa dostanete plynule do pozície dosky a s výdychom prejdete do chaturangy, z ktorej sa opäť s nádychom vytiahnete do psa s hlavou hore. (Malá, podobná ukážka tu.) Kolobeh pozícii naberá rýchlosť podľa vášho dychu. Skúste si niekoľko kôl. Vôbec to nebude také pomalé. ;-)
... nemám na to vek. Obyčajná výhovorka. Naozaj. Chodila som aj na otvorené kurzy jogy do martinského centra Jogy v dennom živote, a tam som bola najmladšia. Cvičiaci boli vo veku v priemere 40+. Obdivujem ich za to, že prišli vyskúšať niečo nové. Joga je totiž naozaj pre každého. Sú náročné pozície, ktoré telo jednoducho v istom veku už nespraví, lenže je ich omnoho viac základných, kedy majú rovnaké účinky a zvládne ich každé telo - bez rozdielu veku.
... mám nadváhu. No a čo? Joga učí predovšetkým milovať vlastné telo. Vedome ho meniť môžete až potom, ako ho začnete mať radi. Čo ak máte pár kíl viac? S láskou ich prijmite a zacvičte si to, čo vás baví. Vo všeobecnosti vidieť cvičiť jogu hlavne štíhle krásne ženy, uvedomujem si to. Avšak to je len na obrázkoch. Realita je niekde inde, a ak potrebujete nakopnúť, dôkladne si prezrite instagramový profil skvelej Jessamyn.
Argumentov prečo nie je veľmi veľa. Vo všeobecnosti máme problém s hľadaním argumentov prečo áno. Tak sa na to skúste zamerať. Možno len preto, aby ste testovali vlastné limity. A ak bol tento príspevok úspešný a vy začnete nad jogou rozmýšľať, návod ako začať nájdete tu.
Krásnu adventnú nedeľu.
S láskou Valentina
Komentáre
Zverejnenie komentára